JOUR 1 : Abdos et cuisses

Ça y est, nous sommes lundi 04/01/2016, et j'attaque ce premier lundi du mois sur les starting-blocks.

Aujourd'hui, Sonia nous propose un programme spécial Abdos et cuisses.

Autant vous le dire, c'est précisément la partie de mon corps la moins musclée... Au préalable, j'avais enchaîné 3 séances de 30 minutes de cardio pendant 3 jours. Et... heureusement !

J'ai commencé ma journée avec un bon petit dèj' : flocons d'avoine, mélangés à un fond de lait et de pommes, le tout accompagné d'une tasse de thé.

Il n'en faudra pas moins pour tenir les circuits du jour 1 ! A la fois intensif et crevant, c'est une vraie torture pour les débutantes comme moi... Heureusement, le sport ça s'améliore avec la pratique...

J'ai suée comme une folle, j'ai poussé des cris de rage et j'ai du dire quelques insultes, mais j'y suis arrivée. Je trouve que les 10 minutes demandées pour chaque circuit sont très bien, si on compte le temps de pause. J'ai fais le dernier circuit trop vite cependant, avec 2 minutes d'avance.

Autant vous le dire, le sport avec un chaton surexcité à côté, c'est pas de tout repos. Circée était comme une dingue. Toute cette agitation, c'était beaucoup trop amusant pour elle !

Je recommande vivement de boire et souffler, parce que le jour 1 met vraiment le corps à dure épreuve. Mais je suis contente. J'ai les jambes qui flageolent un peu, l'arrière des cuisses qui tire et les abdos qui font mal, mais c'est la preuve que c'était efficace.

Le meilleur moment du top body challenge ? Les étirements ! Bon sang, c'est tellement agréable... On redécouvre le plaisir de faire les choses en douceur...

Après une bonne douche, je passe un coup d'exfoliant sur le corps et un bon gel douche bien-être. 

C'est l'heure de manger ! Pour ce midi, j'essaie de faire light. Saumon revenu dans de la sauce soja  et Nuôc Mam et 50gr de riz mélangé à des carottes. Pour l'assaisonnement, ail, persil et curry.

Je me cale devant la 23, c'est vraiment une chaîne que j'adore, on y trouve toutes les émissions les plus décalées possibles... Miami Ink, Tattoos Nightmare Miami, cabinet de curiosités... J'adore :).

Demain c'est repos, donc je vous ferai sûrement un article pour vous expliquer toutes les petites choses autour du programme sportif.

Ce soir, j'enchaîne avec une salade composée. Un avocat, une tomate, quelques cornichons et des saucisses, petite vinaigrette et feuilles de mâches.

On se retrouve demain !